Oman pelaamisen pohtiminen voi tuntua yksinäiseltä. Hyvä uutinen on, että Suomessa toimii useita vakiintuneita järjestöjä, jotka on perustettu juuri auttamaan tilanteessasi olevia ihmisiä. Tuki on maksutonta, luottamuksellista ja sitä antavat ihmiset, jotka ymmärtävät aiheen sisältäpäin. Vaikein askel on yleensä ensimmäinen, puhelimen tarttuminen tai chatin avaaminen. Sen jälkeen on helpompaa.
Peluuri on hyvä paikka aloittaa, jos haluat puhua jonkun kanssa juuri nyt. Palvelu on avoinna joka päivä, ja siihen pääset numerosta 0800 100 101 sekä osoitteessa peluuri.fi. Neuvojat ovat koulutettuja, he ovat kuulleet lähes kaiken aiemminkin ja auttavat sinua miettimään seuraavan askeleen.
Merkkejä, joita kannattaa tarkkailla
Peliongelma ei synny yhdessä yössä, vaan kehittyy usein hitaasti. Tavallisia varoitusmerkkejä ovat esimerkiksi se, että pelaamiseen käytetty aika tai raha kasvaa jatkuvasti, että pelaamista salaillaan läheisiltä, tai että peliin palataan yrittämään voittaa takaisin menetetyt rahat. Jos tunnistat näitä merkkejä itsessäsi tai läheisessäsi, kannattaa ottaa yhteyttä ennemmin kuin myöhemmin. Mitä aikaisemmin asiaan tarttuu, sitä helpompi tilanne on yleensä ratkaista.
Neuvontaa ja verkkotukea
Peluuri tarjoaa maksutonta chat-neuvontaa ja puhelinpalvelua, joka on suunniteltu nimenomaan peliongelmiin. Sivustolla on myös itsearviointityökaluja, joiden avulla voit muutamassa minuutissa saada rehellisen kuvan siitä, onko pelaamisesi muuttunut ongelmalliseksi. Jos kaipaat lisää keinoja oman pelaamisen hallintaan, kannattaa lukea myös vastuullisen pelaamisen sivumme.
Kun et ole varma onko kyse ongelmasta
Moni epäröi ottaa yhteyttä, koska ei ole varma, onko oma tilanne tarpeeksi vakava avun hakemiseen. Tämä epäröinti on täysin tavallista, mutta kannattaa muistaa, että Peluurin palvelut ovat tarkoitettu kaikille, jotka pohtivat pelaamistaan, ei vain niille, joiden tilanne on jo kärjistynyt. Keskustelu ei sido sinua mihinkään, ja voit lopettaa sen milloin tahansa. Usein pelkkä keskustelu asiantuntijan kanssa auttaa jäsentämään omaa tilannetta, vaikka lopputulos olisikin, ettei mitään suurempaa muutosta tarvita.
Itsearviointityökalut, joita Peluurin sivustolla on tarjolla, ovat hyvä tapa aloittaa, jos yhteydenotto tuntuu vielä isolta askeleelta. Ne koostuvat muutamasta kysymyksestä omista pelitottumuksista, ja vastaukset antavat sinulle suuntaa siitä, kannattaako asiaan tarttua tarkemmin. Työkalut ovat anonyymejä, eikä niiden käyttö vaadi rekisteröitymistä mihinkään.
Vertaistuki
Peluurin ja järjestökumppaneiden ylläpitämät vertaistukiryhmät kokoontuvat verkossa kaikkialla Suomessa. Ryhmiin voi osallistua ilman puhumispakkoa, pelkkä kuunteleminen riittää ensimmäisellä kerralla. Monelle juuri toisten kokemusten kuuleminen on se asia, joka tekee eron. Ryhmistä ja aikatauluista löytyy lisätietoa Peluurin sivuilta.
Tukea läheisille
Jos olet huolissasi läheisesi pelaamisesta, Pelirajat'on tarjoaa tukea nimenomaan perheenjäsenille ja läheisille. Palvelusta saat ohjeita, vertaistukea ja apua vaikean keskustelun käymiseen. Sivusto löytyy osoitteesta peluuri.fi/pelirajaton. Voit myös lukea, miten tilin voi sulkea tai keskeyttää, jos se helpottaa läheisesi tilannetta.
Kun apu tuntuu kaukaiselta ajatukselta
On tavallista, että avun hakeminen tuntuu aluksi ylimitoitetulta, varsinkin jos tilanne ei omasta mielestä ole vielä vakava. Muistathan, että tukipalvelut on suunniteltu myös ennaltaehkäisevään käyttöön, ei vain akuutteihin kriiseihin. Mitä aikaisemmassa vaiheessa otat asian puheeksi, sitä useampia vaihtoehtoja sinulla on käytettävissä, ja moni pelaaja kertoo jälkikäteen toivoneensa ottaneensa yhteyttä aiemmin.
Ammattiapu
Suomessa julkinen terveydenhuolto tarjoaa peliriippuvuuteen ammattimaista hoitoa, johon pääsee sekä oma-aloitteisesti että lääkärin lähetteellä. Terveyskeskuksesi tai oma hyvinvointialueesi osaa ohjata sinut oikean palvelun piiriin. Peluuri auttaa myös oikean hoitopolun löytämisessä, jos et ole varma mistä lähteä liikkeelle.
Miten valmistautua ensimmäiseen yhteydenottoon
Moni miettii etukäteen, mitä yhteydenotossa pitäisi sanoa. Vastaus on yksinkertainen: mitään valmista puhetta ei tarvita, riittää että kerrot omin sanoin miksi soitat tai avaat chatin. Neuvojat osaavat esittää tarkentavia kysymyksiä ja johdattaa keskustelua eteenpäin, eikä sinun tarvitse osata jäsentää tilannetta valmiiksi. Jos koet, että puhelu tai kirjoittaminen tuntuu vaikealta juuri nyt, voit myös harjoitella asiaa mielessäsi etukäteen tai kirjoittaa muutaman ranskalaisen viivan itsellesi tueksi.
On myös täysin tavallista, että ensimmäinen yhteydenotto tuntuu jännittävältä. Neuvojat ovat kuulleet lukemattomia erilaisia tilanteita, eikä mikään kertomasi asia yllätä heitä tai saa heitä tuomitsemaan sinua. Keskustelun tarkoitus on auttaa sinua eteenpäin, ei arvioida tekemisiäsi. Voit myös pyytää, että keskustelu käydään tietyllä tavalla, esimerkiksi kirjallisesti chatissa, jos puhuminen ääneen tuntuu tässä vaiheessa hankalalta.
Taloudellisten vaikutusten selvittäminen
Osa peliongelman käsittelyä on usein myös taloudellisen tilanteen selvittäminen. Peluuri voi ohjata sinut eteenpäin talous- ja velkaneuvontaan, jos pelaaminen on aiheuttanut velkaa tai muita taloudellisia haasteita. Talous- ja velkaneuvonta on Suomessa kunnallinen, maksuton palvelu, johon voi hakeutua ilman lähetettä. Yhdessä peliongelman hoidon kanssa taloudellisen tilanteen selkeyttäminen auttaa usein näkemään kokonaiskuvan ja helpottaa etenemistä.
Muista myös, että tilisi omat työkalut ovat aina käytettävissäsi ilman erillistä yhteydenottoa. Voit asettaa talletusrajan, peliaikarajan tai pelikiellon suoraan tililtäsi, ja nämä toimenpiteet astuvat voimaan välittömästi. Yhdistämällä nämä työkalut ulkopuoliseen tukeen saat kattavimman avun tilanteeseesi.
